Thuốc “thiên nhiên” ngừa bệnh, giúp sống lâu khỏe mạnh.

Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.

Thực tế có rất nhiều loại “thuốc” dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại “thuốc” này không hề có tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.

“Thuốc” chống ung thư tốt nhất: Đi bộ.

Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. “Đi bộ có thể được xem như một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!” Hiệp hội các tổ chức từ thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm nguy cơ tử vong tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.

“Thuốc” giúp sống lâu nhất: Cười.

Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não. Nhiều người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm, nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một ha'nh động nhỏ chính là nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng con người càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não.

Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm rưỡi.

“Thuốc” bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền.

Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn chậm lại, giúp mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định. Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.

“Thuốc” chống lão hóa: Ngủ.

Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa. “Thuốc” này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau.

Nếu chúng ta có thể bao đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa.

“Thuốc” chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách.

Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong tương lai.

Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu kiến thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

“Thuốc” bổ sung canxi tốt nhất: Phơi nắng.

Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể giúp cơ thể hấp thu được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ canxi vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp cơ thể có vóc dáng "chuẩn", săn chắc và vững chãi.

-ST-

Sống trong đời sống, cần có một tấm lòng…

Còn nhớ Trịnh Công Sơn đã có câu hát: “Sống trong đời sống, cần có một tấm lòng. Để làm gì em có biết không? Để gió cuốn đi…” và cũng chính ông đã ngụ ý rằng, chỉ với một tấm lòng nhỏ nhoi ấy thôi, mà con người vượt rất xa những loài vật khác. Nếu mà cũng nhìn đời bằng con mắt ấy, cũng sống theo tôn chỉ ấy, thì xin được trả lời rằng: Người với người sống trong Tình và Nghĩa

Tôi hỏi đất:

- Ðất sống với đất như thế nào?

– Chúng tôi tôn cao nhau.

Tôi hỏi nước:

- Nước sống với nước như thế nào?

– Chúng tôi làm đầy nhau.

Tôi hỏi cỏ:

- Cỏ sống với cỏ như thế nào?

– Chúng tôi đan vào nhau.Làm nên những chân trời.

Tôi hỏi người:

– Người sống với người như thế nào?

Tôi hỏi người:

– Người sống với người như thế nào?

Tôi hỏi người:

– Người sống với người như thế nào?

Ba dòng thơ cuối với sự lặp tuyệt đối như một lời trách giận hay là lối hỏi chua chát? Người sống với người như thế nào?

Ừ nhỉ, người sống với người như thế nào? Mình sống với người như thế nào? Người sống với mình như thế nào? Câu trả lời nằm ngay trong chính dòng đời miết mải.

Chẳng hiểu sao ngay từ đầu, cái câu hỏi đầy ám ảnh kia lại tạo cho mình ấn tượng sâu đến thế. Để đến lúc đọc lại cả bài thơ rồi, thì lại bật cười, có lẽ … ừ có lẽ cả bài thơ đã là lời giải đáp. Người với người sống với nhau để làm cuộc sống của nhau đầy đặn hơn, tô màu thêm sắc để cuộc đời trở nên xanh tươi hơn, và chúng ta tôn nhau lên, để cho những cái riêng của từng cái tôi nổi trội lên, nhưng đồng thời cũng hòa vào nhau, đan vào nhau trong một cái sắc chung – CUỘC ĐỜI.

Và cứ thế, đất, nước và cỏ còn thua chúng ta nhiều lắm. Chúng chỉ tạo được cho nhau, chỉ cho được cho nhau một điều nổi bật, trong khi chúng ta, CON NGƯỜI làm được rất nhiều, nhiều hơn thế.

Không phải là tôi ngây thơ đến mức hiểu nhầm dụng ý của tác giả, nhưng vần thơ là để người tán tụng, để người suy diễn. Nhà văn, nhà thơ có nhìn thấy, có chỉ ra được một khía cạnh, thì tâm hồn người đọc vẫn có thể lần tìm những ngóc ngách khác. Chỉ xin hãy nhìn đời bằng một con mắt lạc quan, để cả ba lần hỏi nhức nhối được trở thành ba lần nhấn mạnh, điểm nhấn cho lòng yêu thương, sự bao dung và tình đồng loại.

Còn nhớ Trịnh Công Sơn đã có câu hát: “Sống trong đời sống, cần có một tấm lòng. Để làm gì em có biết không? Để gió cuốn đi…” và cũng chính ông đã ngụ ý rằng, chỉ với một tấm lòng nhỏ nhoi ấy thôi, mà con người vượt rất xa những loài vật khác. Nếu mà cũng nhìn đời bằng con mắt ấy, cũng sống theo tôn chỉ ấy, thì xin được trả lời rằng : Người với người sống với trong Tình và Nghĩa

Lời bình luận của ai đó làm người ta giật mình … cái dụng ý hiển nhiên của tác giả bỗng chốc bị lật ngược, bị thay bằng một cách hiểu mới hoàn toàn khác. Quả thật, có lẽ hầu hết ai đọc bài thơ đều thấy khâm phục tác giả, bài thơ ý nhị, giàu ẩn ý nếu không nói là giàu ẩn ý một cách xót xa.

Người sống với nhau như thế nào? Người sống với nhau như thế nào? Người sống với nhau như thế nào?

Ba câu hỏi giống nhau về câu chữ, nhưng khác nhau nhiều về cách đọc nó. Người bộc trực dễ lên giọng ở hai câu cuối, cái cảm xúc ấy nó cứ trào ra như sự uất hận bấy lâu bị dồn nén, như một lời quát thẳng vào mặt ai đó, một ai đó hư vô – cuộc đời. Người điềm đạm thì cứ xuống giọng, nhỏ dần, tưởng chừng như bất lực. Cái nín nhịn thắt chặt, sự bức bối ngậm ngùi giữ chặt trái tim, đã biết câu trả lời, đã hứng chịu đủ cuộc đời và giờ đây thì im lặng …

Đúng, giá trị của bài thơ chính là ở ba câu hỏi cuối, nó không những giá trị ở chỗ tác giả đã gửi vào đó tâm sự sâu kín không chỉ của riêng mình, mà còn là cơ hội để người ta nhìn lại chính mình – những cái gì bên trong được gọi là Tình và Nghĩa?

Theo Cuộc Sống

20 chân lý cuộc đời không phải ai cũng hiểu.

1. Người giàu không phải là người có nhiều mà là người cho nhiều.

  

2. Thành công không phải là chưa từng thất bại mà là biết đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã.

  

3. Dũng cảm không phải là không sợ, mà là sợ nhưng vẫn làm.

  

4. Hạnh phúc không phải là có tất cả những gì bạn muốn, mà là trân trọng những gì bạn đang có.

  

5. Tình yêu lớn không phải là yêu nhiều người mà là yêu một người đến hết cuộc đời.

  

6. Thước đo của cuộc đời không phải là thời gian mà là sự cống hiến.

  

7. Trưởng thành không phải là khi ta nói về những điều lớn lao mà là khi ta hiểu được những điều nhỏ bé.

  

8. Cô đơn không phải là khi ta ở một mình mà là khi ta ở giữa đám đông nhưng vẫn cảm thấy cô độc.

  

9. Giá trị của một con người không phải là khi họ đang ở vị trí thuận lợi mà là khi họ đang rơi vào hoàn cảnh khó khăn và đau khổ nhất.

  

10. Ngu ngốc nhất không phải là thất bại, mà là không dám thử.

  

11. Nơi lạnh nhất không phải là Bắc Cực mà là nơi không có tình người.

  

12. Lo lắng không làm cho những điều tồi tệ ngừng xảy ra mà nó chỉ làm cho những điều tốt lành ngừng lại.

  

13. Lời xin lỗi không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn sai và người kia đúng. Điều ấy chỉ có nghĩa rằng bạn coi trọng mối quan hệ với người ấy hơn cái tôi của bạn mà thôi.

  

14. “Một người tươi cười không có nghĩa là họ không có nỗi buồn. Điều đó có nghĩa là họ có khả năng đối phó với nỗi buồn đó.” - Shakespeare

  

15. "Tha thứ cho người khác, không phải vì họ xứng đáng được thứ tha mà bởi vì bạn xứng đáng được thanh thản." - Jonathan Lockwood Huie

  

16. Mục đích tối thượng của đời người không phải là kiến thức mà là hành động.

  

17. Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương.

  

18. Ở đời, ai cũng có nỗi khổ riêng. "Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh."

  

19. "Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân." - Lão Tử.

  

20. Chỉ có cha mẹ mới yêu thương ta vô điều kiện. Bởi vậy, hãy yêu thương cha mẹ khi còn có thể bạn nhé!

  

-ST-

Không bao giờ quên ơn.

Cô gái có thu nhập trên 70 triệu mỗi tháng, kiên quyết gả cho anh chàng nghèo khó cơ cực, khiến cả gia đình phản đối. Mười năm trôi qua, chàng trai lại đối xử với cô gái như vậy…

Tiểu Mỹ và Tiểu Thiên yêu nhau nhiều năm, Tiểu Mỹ là viên chức của một công ty lớn, thu nhập hàng tháng hàng trăm triệu đồng, còn Tiểu Thiên là nhân viên nghiệp vụ của một công ty nhỏ, thường xuyên phải lo lắng chuyện cơm áo gạo tiền.

Bố mẹ của Tiểu Mỹ tất nhiên rất không hài lòng với chuyện này, nhiều lần nhờ người khác giới thiệu đối tượng có điều kiện tốt hơn cho Tiểu Mỹ, nhưng Tiểu Mỹ kiên quyết không đồng ý.

Cô nói với bố mẹ rằng cô yêu anh ấy, cô bằng lòng gả cho anh ấy, dù cho Tiểu Thiên có cả đời nghèo khổ như vậy đi nữa, cô cũng bằng lòng.

Bố mẹ nói cô như vậy là đem hạnh phúc cả đời của mình ra đánh cược, nhưng Tiểu Mỹ lại nói:“Con đã quyết định rồi, cứ cho là phải dùng cả một đời để đánh cược đi nữa, con cũng đồng ý”.

Rất mau chóng, Tiểu Mỹ đã không màng đến sự phản đối của gia đình mà kết hôn với Tiểu Thiên, không có tổ chức đám cưới, bởi Tiểu Thiên thật sự quá nghèo, không có điều kiện để tố chức một đám cưới cho ra hồn được. Hai người chỉ sống trong một căn nhà nhỏ rộng mười mấy mét vuông.

Người chồng làm việc chăm chỉ không kể ngày đêm, sự nghiệp cuối cùng đã có khởi sắc.

Sau đám cưới, Tiểu Thiên không muốn vợ mình sau này phải sống một cuộc sống nghèo khổ như hiện nay, liền đến một công ty lớn phỏng vấn xin việc.

Lúc mới bắt đầu, Tiểu Thiên không hiểu biết chút gì về nghiệp vụ của công ty, nhưng anh trước sau vẫn không bỏ cuộc, không ngừng học hỏi từ những người xung quanh.

Giữa trưa khi những đồng nghiệp khác sợ nóng chạy vào trong phòng máy lạnh, thì anh vẫn bôn ba dưới nắng gắt.

Buổi tối, khi những đồng nghiệp khác đã về nhà từ sớm, anh vẫn ở lại chỉnh lý những văn kiện cần thiết cho ngày hôm sau.

Buổi sáng khi những người đồng nghiệp khác vẫn còn đang ngủ nướng, anh đã đến công ty, đã lên kế hoạch công việc cho cả một ngày.

Một năm rất mau đã trôi qua, công việc của Tiểu Thiên cuối cùng đã có khởi sắc. Thu nhập của anh đã cao hơn so với những đồng nghiệp khác, nhưng anh không có tự mãn, vẫn nỗ lực không ngừng.

Hai năm sau, Tiểu Thiên bởi không ngừng đạt được thành tích xuất sắc, làm việc chăm chỉ nên đã được thăng lên làm giám đốc nghiệp vụ của một bộ phận nhỏ.

Còn lúc này, Tiểu Mỹ lại vì một số nguyên nhân đã không còn công việc nữa. Tiểu Thiên an ủi cô, bảo cô sau này hãy cứ ở nhà là được rồi, bên ngoài có một mình anh là đã đủ.

  

Người chồng có tích cóp đã dành được một khoản tiền nhất định, vào ngày sinh nhật của vợ, anh đã tặng cho vợ mình một món quà đặc biệt.

Năm năm sau, Tiểu Thiên đã dành dụm được một khoản tiền nhất định, anh đã mua một căn hộ kha khá cùng với Tiểu Mỹ sống ở đó. Trong ngày sinh nhật của Tiểu Mỹ, anh đã tặng một món quà đặc biệt cho vợ – một tờ giấy. Trên tờ giấy viết rằng: “Bà xã này, hai năm sau anh sẽ tặng cho em một chiếc xe hơi”.

Năm thứ bảy, Tiểu Thiên đã thực hiện lời hứa của mình. Cũng chính trong năm này, Tiểu Mỹ đã sinh hạ cho anh một đứa con.

Mười năm sau, Tiểu Thiên được thăng chức lần nữa, trở thành giám đốc của công ty. Lúc này, Tiểu Mỹ vì sau khi sinh con, thân hình đã trở nên béo mập, cũng không còn xinh đẹp như trước nữa. Bố mẹ của Tiểu Mỹ bắt đầu lo lắng, liệu Tiểu Thiên có bỏ rơi con gái để tìm một cô gái xinh đẹp khác hay không? Nhưng Tiểu Thiên càng quan tâm, yêu thương cô hơn.

Có mấy lần, bạn bè nói đùa trước mặt Tiểu Thiên rằng: “Bây giờ cậu đã có tiền rồi, cái gì cũng đều đã đổi mới, có phải cũng đã đến lúc phải đổi vợ rồi?”.

Nhưng Tiểu Thiên lại nói một cách nghiêm túc rằng: “Không, cả đời này tôi chỉ yêu mỗi cô ấy, không kể cô ấy biến thành thế nào tôi vẫn sẽ yêu cô ấy”.

Tiểu Mỹ hỏi Tiểu Thiên: “Bây giờ em đã không còn trẻ đẹp như trước nữa, không còn xinh đẹp nữa, tại sao anh vẫn còn đối xử tốt với em như vậy?”.

Tiểu Thiên nhìn cô một cách thâm tình: “Mười năm trước, em đã không vì anh nghèo khó mà bằng lòng dùng cả hạnh phúc một đời của mình ra đánh cược, làm sao anh có thể bỏ em mà đi đây? Nửa đời này về sau, anh sẽ luôn đối xử tốt với em, dù cho em xinh đẹp hay không, ốm đau hay bệnh tật, anh cũng chỉ yêu một mình em thôi. Hơn nữa năm đó anh không cho em một cái đám cưới ra hồn, anh cũng muốn được bù đắp lại cho em”.

Có người từng nói rằng:

Người ôm giữ lòng cảm ân, mới biết được trân quý;

Người biết trân quý, mới có thể có được niềm vui…

Trên đường đời của mỗi người, chúng ta ngoài cảm ân và trân quý ra, mãi mãi không nên quên những người đã từng giúp đỡ chúng ta.

Tiểu Thiện, dịch từ Cmoney.tw, Tinhhoa

Thuốc bổ có thật sự là bổ...

Thuốc bổ mà thành phần chủ yếu là Vitamin.

Không thể phủ nhận rằng vitamin thật sự rất cần thiết cho hoạt động sinh học bình thường của cơ thể, tuy nhiên nó không phải là "thần dược", nên cũng sẽ có những tác dụng phụ. Chúng ta phải định nghĩa lại thuốc bổ ở đây, thuốc bổ là thuốc bổ sung một số chất cần thiết cho cơ thể, trong đó chủ yếu bổ sung Vitamin. Đúng, chính là bổ sung, và chỉ khi thiếu mới bổ sung, dùng nhiều sẽ không có lợi thậm chí gây ra nhiều tác dụng phụ.

"Thuốc bổ mắt " Vitamin A.

- Làm mắt sáng, điều trị khô mắt, quáng gà.

- Tuy nhiên ít ai biết thừa Vitamin A gây buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, ngứa, rụng tóc.

"Thuốc bổ xương" Vitamin D.

- Điều trị còi xương, mềm xương, loãng xương.

- Thừa Vitamin D gây nhức đầu, buồn nôn, chán ăn, cơ yếu, và đặc biệt là đau khớp xương. 

Vitamin D bổ xương khớp nhưng khi thừa lại gây ra chính tác dụng phụ trên xương khớ

"Thuốc bổ" của làn da Vitamin E.

- Kích thích dinh dưỡng, chống xơ hóa mô liên kết, giảm xơ cứng động mạch, chống lão hóa. Đặc biệt phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở em bé trai. 

- Sử dụng quá liều: Người mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn, phát ban dạng nhẹ

Một số triệu chứng nặng hơn có thể gặp: Người không còn sức lực, cảm giác muốn ngất xỉu, dễ bị bầm tím, chảy máu.

"Thuốc bổ" tăng sức đề kháng Vitamin C.

Vitamin C có tác dụng

·         Tham gia tạo collagen và một số thành phần của mô liên kết

·         Hỗ trợ hấp thu sắt vì vitamin C tham gia chuyển sắt hóa trị 3 thành sắt hóa trị 2, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu sắt. Do vậy khi thiếu máu thiếu sắt thường uống kèm vitamin C

·         Tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể như chuyển hóa protid, lipid, glucid

·         Tham gia vào quá trình tổng hợp một số chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận, tăng tạo ra interferon, nhờ đó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

·         Chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra từ các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể, từ đó bảo vệ được tính toàn vẹn của màng tế bào;

·         Giúp tăng hấp thu calci vào cơ thể và làm tăng mật độ xương

Tuy nhiên thừa Vitamin C

Nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài, có thể gặp các tác dụng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây bệnh gút, giảm độ bền hồng cầu, cản trở hấp thụ vitamin A, B12 và có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột. Đặc biệt, phụ nữ mang thai dùng vitamin C ở liều cao trong thời gian dài có thể gây ra những nhu cầu bất thường ở thai nhi, từ đó dẫn đến bệnh scorbut sớm ở trẻ. 

Bệnh Scorbut là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Nó có thể gây ra thiếu máu, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chảy máu tự phát, đau ở các chi đặc biệt đau ở chân, sưng phù một số bộ phận của cơ thể, đôi khi gây viêm loét lợi và rụng răng. 

Vitamin B, nhóm vitamin có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào.

Bệnh lý do thừa vitamin B1 như:

- Bệnh đau dạ dày.

- Dị ứng (Trường hợp này khá hiếm xảy ra nhưng bạn cũng nên chú ý, đề phòng).

- Gặp vấn đề về hệ hô hấp, cảm thấy khó thở.

Nếu thấy màu môi của bạn chuyển sang màu xanh hay xuất hiện các rãnh nứt dọc quanh miệng bạn nên tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán. 

Bệnh lý do thừa vitamin B2

- Tiêu chảy, tăng số lần tiểu tiện trong ngày.

- Phát ban hoặc có hiện tượng sưng môi, lưỡi thậm chí là cả mặt.

Bệnh lý do thừa vitamin B3

- Bệnh gout

- Bệnh tiêu chảy, đi ngoài ra phân lỏng.

- Vấn đề về tim mạch: Tim đập nhanh…

Các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa vitamin B3 như: đau bụng, da đỏ hoặc ngứa ngáy toàn thân, chóng mặt...

Bệnh lý do thừa vitamin B6

-  Tê cứng chân tay: Các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn, cầm nắm vật dụng không chắc.

- Mất cân bằng cơ thể: Người bệnh mất kiểm soát hành vi.

- Khó thở, sưng tấy các cơ quan vùng mặt.

Bệnh lý do thừa vitamin B7

- Buồn nôn, chóng mặt.

- Co rút.

- Tiêu chảy.

Bệnh lý do thừa vitamin B9

- Rối loạn chức năng của dạ dày.

- Phản ứng da: Phát ban, dị ứng

- Động kinh

- Rối loạn giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi.

Bệnh lý do thừa vitamin B12

- Tê cứng bàn tay, cánh tay và vùng mặt.

- Tổn thương dây thần kinh thị giác: Giảm thị lực, gây đục tinh thể, quáng gà… Thậm chí là có thể gây mù vĩnh viễn.

- Ung thư tuyến tiền liệt.

Vitamin K, loại vitamin có vai trò đặc biệt trong quá trình đông máu.

  

Các tác dụng phụ khi dùng quá liều vitamin K gồm gan to, xanh xao, tăng tiết mồ hôi, khó thở, cứng cơ, phù, thở không đều, giảm vận động hoặc hoạt động,  sưng mí mắt hoặc đỏ da .

Trên đây là những bệnh lý, những triệu chứng có thể xảy ra với tình trạng thừa Vitamin. Trường hợp thừa Vitamin không phổ biến, do cơ thể đã có sự điều hòa bằng cách thải bớt Vitamin thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên một số Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) rất khó để cơ thể loại bỏ chúng. Với người bình thường, không mắc các bệnh lý về thiếu Vitamin, thì chỉ cần bổ sung Vitamin bằng các thực phẩm hàng ngày.

Nguồn: Tổng hợp

Dịch giả : Tiểu Quyên