9 dấu hiệu cho thấy bạn là một người cực kỳ nhạy cảm 

Sau đây là một vài đặc điểm chung của những người nhạy cảm cao, qua đó giúp bạn nhận biết được xem mình có là một trong số đó hay không?

Bạn có từng tự nói với bản thân mình hãy bình tĩnh, hãy thôi nhạy cảm đến vậy hoặc đừng làm mọi thứ trở nên quá nghiêm trọng? Đôi khi có thể sẽ thật khó để sống trong một thế giới mà không phải ai cũng nhạy cảm như bạn nhưng cần biết rằng có từ 15 đến 20% dân số là cực kỳ nhạy cảm.

Sau đây là một vài đặc điểm chung của những người nhạy cảm cao, qua đó giúp bạn nhận biết được xem mình có là một trong số đó hay không?

1. Bạn rất có ý thức về những điều xung quanh cuộc sống

Những người cực kỳ nhạy cảm luôn chú ý những tiểu tiết mà người khác không lưu ý đến, ví dụ như một kiểu tóc mới, một âm thanh khác lạ hoặc một mùi nước hoa mới.

2. Bạn dễ dàng bị tác động bởi tính tình của người khác

Mọi người đều nhạy cảm với tính tình của người khác nhưng những người nhạy cảm cao lại bị tác động nhiều hơn.

3. Bạn cảm thấy bị áp đảo khá nhanh

Nếu bạn đề nghị quá nhiều thứ cùng lúc với một người cực kỳ nhạy cảm, sẽ có nguy cơ lớn khiến họ có cảm giác bị áp đảo. Trong hoàn cảnh lộn xộn và uất ức, họ sẽ tìm một góc tách biệt để cân bằng lại tinh thần sau khi bị kích động.

4. Bạn chú trọng những lời phê bình

Phê bình là một phần trong cuộc sống nhưng một người cực kỳ nhạy cảm sẽ làm tất cả để mọi người hài lòng nhằm tránh những lời phê bình. Nhưng nếu được bạn “phê bình” bằng những lời khen ngợi, điều đó cũng sẽ mang đến cho họ một kết quả rất tích cực. Đặc điểm này có mặt lợi mà cũng có mặt hại.

5. Bạn có sự đồng cảm lớn đối với bạn bè

Một người cực kỳ nhạy cảm có trực giác rất tốt và có thể đặt mình vào vị trí của bạn bè để cảm nhận được rằng trong hoàn cảnh đó họ sẹ thế nào.

6. Bạn là người chu đáo

Người cực kỳ nhạy cảm là người đầu tiên đứng dậy để nhường chỗ trong xe buýt hoặc trên vỉa hè mà thậm chí chính họ cũng không nhận thức được đặc điểm này của mình.

7. Bạn né tránh những chương trình và những bộ phim bạo lực

Những người nhạy cảm cao biết rằng bạo lực sẽ làm họ cảm thấy tồi tệ do họ có tâm hồn đồng cảm sâu sắc, cho nên họ có xu hướng né tránh những thể loại này.

8. Bạn đánh giá rất cao nghệ thuật, âm nhạc và thiên nhiên

Những người cực kỳ nhạy cảm rất có cảm hứng với nghệ thuật và thiên nhiên. Vẻ đẹp của thiên nhiên làm họ yên lòng và mang lại niềm an ủi cho họ.

9. Bạn cảm thấy không thể đưa ra một quyết định

Những người nhạy cảm cao suy nghĩ bằng cảm xúc của họ và vì vậy không thể đưa ra quyết định. Đồng thời họ cũng dễ bị tác động nếu đưa ra một quyết định sai lầm.4 phản ứng của người đặc biệt nhạy cảm

Bạn có phải là một người đặc biệt nhạy cảm? Hay bạn có từng quen biết một người như vậy? Để nắm bắt được họ, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ xem. Đừng vội chỉ trích họ nếu bạn không hiểu thế giới dưới góc nhìn của họ nhé.

Những người nhạy cảm cao thường khiến người khác hiểu lầm mình, họ được cho là đang diễn thái quá. Điều này có vẻ rất bình thường trong mắt chính chủ, nhưng lại rất ngứa mắt với người ngoài. Thế nhưng, thực tế họ không biết rằng mình đang tạo ra bầu không khí khó chịu đâu. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về những phản ứng thông thường của người đặc biệt nhạy cảm.      

1. Họ không thể chịu đựng áp lực

Với những người nhạy cảm, làm nhiều việc cùng một lúc có thể quá sức chịu đựng. Họ có xu hướngtập trung vào một thứ và dành toàn bộ tâm sức cho nó. Thật ra, họ thường rất sáng tạo đấy.

2. Họ thích tránh những nơi náo loạn

Trong xã hội, mọi người luôn chào đón sự “hỗn loạn”, những âm thanh, âm nhạc sôi động,... nhưng người có tính nhạy cảm cao lại lảng tránh chúng. Bởi lẽ, bị kích thích bởi quá nhiều thứ có thể làm họ trở nên nóng giận . 

Thỉnh thoảng, ngay cả tiếng nhai kẹo cao su cũng làm họ khó chịu.

3. Họ thường đổ lỗi cho bản thân

Người nhạy cảm luôn xem những sự việc mà họ gặp phải là do chính bản thân họ gây ra. Điều này là bởi vì họ đồng cảm. Họ còn phản ứng mạnh mẽ với sự bất công bằng trong xã hội. 

Hơn thế, họ là chuyên gia phân tích những cử chi hành động, và vì vậy, họ sẽ luôn đoán đúng rằng bạn đáng tin cậy hay đang che dấu điều gì đó mờ ám.

4. Họ cần lắm những lúc riêng tư như cá cần nước

Nghe có vẻ bất ngờ với tất cả mọi người. Sau tất cả, ai mà chẳng muốn tránh sự cô đơn, ai cũng sợ bị chia cắt, bị cô lập. Thế nhưng, những cá nhân đa cảm lại tìm kiếm cho mình sự cô đơn. Họ tìm kiếm những khoảnh khắc yên bình khi mà không có thứ gì ở thế giới bên ngoài tác động đến họ cả. 

Người đã từng bị tổn thương khi còn bé

Trẻ em rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Và những tác động của chấn thương thời thơ ấu sẽ không thể nào dừng lại ngay cả khi người đó lớn lên mà trái lại, chúng luôn được chôn sâu trong tiềm thức, và ảnh hưởng rất nhiều đến suy nghĩ, hành động và thậm chí cả cuộc sống của người đó. Dưới đây là 5 hành vi cho thấy được một người đã từng bị tổn thương khi còn bé.

1. Hay căng thẳng

Những chấn thương ở bên ngoài cơ thể, như bị lạm dụng, đánh đập v.v., khiến cho não kích hoạt một phản ứng chiến đấu, chuẩn bị cho việc tự bảo vệ mình.Trong thời gian này thì cơ thể chúng ta sẽ tự động căng thẳng, thế nhưng sự căng thẳng vẫn sẽ tiếp diễn thậm chí khi sự nguy hiểm/mối đe dọa bị loại bỏ. Các dây thần kinh của não sẽ vẫn luôn suy trì trạng thái cảnh giác như thể mối đe dọa vẫn còn.

2. Xa lánh cộng đồng

Các nghiên cứu chứng minh rằng những chấn thương tâm lý thời thơ ấu có thể dẫn đến chứng rối loạn lo âu xã hội. Do đó, những lời nói xúc phạm của cha mẹ hay việc bị bỏ bê tình cảm (không được quan tâm chăm sóc, yêu thương) có thể dẫn đến hội chứng này. Người bị chấn thương tâm lỹ thời thơ ấu có thể cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi tiếp xúc với người khác, họ sợ bị theo dõi và bị đánh giá, vậy nên họ tự cô lập bản thân để ngăn chặn cảm giác này.

3. Liên tục hoảng loạn và lo lắng

Một cá nhân không hay lo lắng rõ ràng có thể học được bất kì một bài học nào trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn những người hay lo lắng. Ví dụ như, cùng ở trong một tình huống mà cả hai đều bị đánh giá kém bởi người quản lý, thì người không lo lắng sẽ xem đây như một bài học kinh nghiệm và hoàn toàn không bị ảnh hưởng gì, nhưng ngược lại người hay lo lắng sẽ bắt đầu hoảng sợ và nghĩ về viễn cảnh họ nhận được đánh giá tiêu cực thứ hai, và bộ não của họ sẽ không thể tập trung vào điều gì khác ngoài việc lo lắng và hoảng loạn.

4. Tránh xa nỗi sợ hãi

Ví dụ như, bạn có một nỗi sợ hãi bẩm sinh với việc đi gặp nha sĩ, nhưng có thể bạn vẫn sẽ đi. Vì sao? Bởi vì đây là một việc có ích, và con người thường sẽ cố gắng phá vỡ điều mà chúng ta sợ hãi. Nhưng với những người đã từng bị tổn thương tâm lý ngày còn bé thì, họ sẽ dùng nỗi sợ để làm tê liệt đi ý định, ở đây là đi gặp nha sĩ, của họ. Và chính sự thôi thúc một cách mạnh mẽ tránh xa những sự sợ hãi này sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của họ.

5. Ám ảnh sự thiếu thốn

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Florida và Đại học George Mason đã liên kết những chấn thương thời thơ ấu với một cuộc sống thiếu thốn. Do đó có thể khi trưởng thành, họ sẽ mang một sự ám ảnh về cuộc sống thiếu thốn, ít cơ hội và khó kiếm được tiền.

Người nhạy cảm là nhà lãnh đạo tuyệt vời

Dựa trên những quan sát của Tiến sĩ Elaine Aron, chúng ta biết rằng “độ nhạy cảm” phản ánh nhiều mặt của một con người trong cuộc sống.  Những người có kỹ năng sinh tồn mạnh mẽ thường tự định hướng được bản thân cũng như có nhiều động lực trong công việc.  Cảm xúc có thể dẫn đến những hành động mà không ai có thể ngờ được. Vì thế, sẽ không ngạc nhiên khi nói những người nhạy cảm sẽ rất thành công trong công việc

1.Họ quan sát chặt chẽ các mối quan hệ giữa các cá thể với nhau

Những người nhạy cảm có cảm xúc rất mạnh mẽ và có thể dễ dàng xác định ai quen lâu dài và ai không. Đây là ỹ năng quan trọng trong cả việc học lẫn sự nghiệp sau này.  Một ví dụ dễ hiểu là bài tập nhóm được giao cho 2 cậu học sinh vẫn hay đấu đá nhau hoặc khi một nhà lãnh đạo nhạy cảm tìm ra được nguyên nhân vì sao họ thất bại và biết kết nối những cái đầu với óc sáng tạo lại với nhau để tạo nên sự khác biệt

2.Họ là những bản hòa âm tuyệt vời

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người  nhạy cảm thường nắm vai trò lãnh đạo hoặc cái vị trí khác trong cơ quan thường vụ, tư vấn cho một dự án hay những người nắm chốt trong những sản phẩm cần tính sáng tạo.  Đối với ta, ý tưởng được hình thành ngay lập tức trong bán cầu não. Nhưng với họ, nó được phôi thai từ lâu và mơ hồ không thể hình dung được

3.Họ có thể khiến bạn trút hết tâm sự

Các nhà lãnh đạo thường có khả năng nhìn thấu được những gì mà cấp dưới, nhân viên của họ đang suy nghĩ, trăn trở. Và họ có xu hướng khiến chúng ta phải bộc bạch ra một mớ “rác rưỡi” dưới dạng những cảm xúc lo lắng tiêu cực hay oán giận. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể kể hết tất tần tật mọi thứ với họ. Một lời khuyên chân thành là hãy để ý thái độ của họ trước khi trút hết “bầu tâm sự”

4.Họ hiểu giá trị của những lời nói giảm

Những nhà lãnh đạo “nhạy cảm” còn tuyệt vời ở chỗ lời nói của họ không bao giờ làm mất lòng mọi người, dù đó chỉ là nhân viên cấp thấp.  Những người nhạy cảm luôn đặt mình vào vị trí của những người bị chỉ trích. Họ biết cách họ nói nặng nhẹ ai đó sẽ tác động tốt xấu thế nào đến người khác.  Họ sẽ chỉ nói những lời như “ý tưởng tốt đấy, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ thể hiện nó ở cuộc họp sắp tới nhe”, thay vì “anh quá nhút nhát tới nỗi câm như hến, vậy thì ai mà biết được trong đầu anh đang nghĩ cái gì”.

5. Họ trân trọng việc đem đến sự cổ vũ

Những người nhạy cảm có xu hướng quan tâm tới những gì người khác nghĩ về họ, và vì lý do này mà họ nhận ra rằng tất cả chúng ta cần phải chú tâm đến những lời nói tốt đẹp. Dù chỉ là một cái vỗ vai nhẹ hay những câu khen ngợi lớn lao thì họ cũng đã tiếp thêm động lực cho những người đã tin tưởng họ. Ngay cả một ngày tệ hại khi chúng ta không hoàn thành công việc thì một người lãnh đạo nhạy cảm vẫn sẵn lòng cổ vũ chúng ta tiếp tục công việc ấy.

6. Họ nắm bắt thời gian khi muốn thông tin đến ai đó

Vì những người nhạy cảm thường  dễ dàng đồng cảm cũng như khiến người khác rơi vào một tình trạng cảm xúc hỗn độn. Vì thế, họ luôn nắm bắt để biết đâu là thời điểm thích hợp mà thông báo một thông tin cho người khác, và điều này càng có lí khi đó là một tin cực kỳ xấu.  Nếu bạn làm sai một việc gì đó nghiêm trọng thì đừng lo, họ sẽ không tiết lộ nó vào ngày thứ ha đầu tuần đâu vì dù gì thì bạn cũng chẳng muốn bắt đầu một tuần với cảm xúc tồi tệ nhỉ

7. Họ luôn giữ vững kênh liên lạc

Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi tự dưng mất liên lạc với một người? Tức giận, khó chịu? Không, với những người nhạy cảm, họ sẽ không là một người sẽ ngắt ngang cuộc trò chuyện vô ý thức. Thay vì email với những người khác, họ vẫn buông một vài câu như “hãy thông báo sau cho tôi khi bạn có bất kỳ thắc mắc gì”. Với họ, những nhà lãnh đạo nhạy cảm, việc cắt ngang cuộc trò chuyện là một việc làm không đúng đắn vì tính nhạy cảm khiến họ phải theo sát mọi thứ để xem liệu nó có liên quan tới mình hay không.

8. Họ yêu những tình bạn được trau dồi qua năm tháng

Một ông chủ khó tính nhưng vẫn nhớ sinh nhật của nhân viên và sẵn sàng đi ăn uống cùng họ.  Một trưởng nhóm bận rộn nhưng vẫn xuất hiện trước mặt bạn với một chiếc bánh kem và một tấm thiệp chúc mừng sinh nhật. Đó là những gì mà người nhạy cảm hay làm. Có thể với người khác, tất cả những điều này là sến và vượt mức cho phép. Nhưng với họ, đây chỉ là cách để bày tỏ lòng thành của mình, vì họ yêu các mối quan hệ và muốn trau dồi chúng ngày một tốt đẹp hơn.

9. Họ coi trọng phép lịch sự thông thường

Một phần của việc duy trì thái độ tích cực dù là ở trường,  nơi làm việc hoặc đang đi chơi cũng bao gồm cả việc giao tiếp với người khác để họ cảm thấy họ được xem là “người” chứ không phải một cỗ máy biết đi. Chúng ta thường nghĩ những lời chào hỏi chỉ là thủ tục, nhưng đối với người nhạy cảm, đó là vì họ muốn biết tình trạng của bạn hiện tại ra sao. Cũng giống như khi một giáo viên nói “chào buổi sáng”, ý của cô ấy là muốn nhắc nhở học sinh của mình tập trung học thật tốt trong ngày này.

10.Họ chắc chắn rằng mọi người chia sẻ công việc cùng nhau

Khi một người nhạy cảm phụ trách công việc trưởng nhóm.  Họ ngồi xuống, phân công mỗi người một nhiệm vụ, kiểm tra thường xuyên để chắc chắn dự án đang đi đúng hướng. Điều này phục vụ hai mục đích : thứ nhất, nó đảm bảo rằng không ai buông lơi công việc, và thứ hai, nó đảm bảo cho việc tất cả mọi người sẽ thấy tốt hơn với bản thân vì họ đã cố gắng thực hiện công việc  một cách hiệu quả

Dịch : Saimon Tobi

Nguồn : Lifehack.org