Mời ngắm hoa, lạ và đẹp!

10 TRIẾT LÝ SỐNG BẤT HỦ CỦA HUYỀN THOẠI MAHATMA GANDHI

 

(Kiến Thức) - Mahatma Gandhi (1869 - 1948) là một nhân vật xuất chúng củaẤn Độ. Ông đã để lại cho đời nhiều triết lý sống bất hủ.

 

• 

Những câu nói của Mahatma Gandhi đã giúp con người nhận định và thay đổi bản thân, từ đó thay đổi thế giới. Một trong những câu nói nổi tiếng của ông đó là: "Những kẻ yếu không bao giờ biết tha thứ. Sự tha thứ chỉ có ở những người mạnh".Cách tốt nhất để tìm thấy chính mình là hy sinh mình vì lợi ích của người khác.Sự vĩ đại của con người không nằm ở khả năng tái tạo thế giới mà ở khả năng tái tạo chính bản thân mình.Không ai có thể làm tôi tổn thương, trừ phi tôi cho phép điều đó.Tự do sẽ không có giá trị nếu không bao gồm tự do phạm sai lầm.Sự trả thù chỉ khiến thế giới trở nên tăm tối.Một gram hành động vẫn hơn một tấn giáo điều.Quá tin tưởng vào tài trí của chính mình là một việc không hề khôn ngoan. Cần nhớ rằng, ngay cả người khỏe mạnh nhất cũng có thể yếu đi và người khôn ngoan nhất cũng có thể mắc sai lầm.Quy luật của cuộc sống là không ngừng vận động và phát triển. Nếu cứ luôn đi theo những giáo lý sáo rỗng chỉ để chứng tỏ bản thân kiên định thì bạn sẽ chỉ chuốc lấy thất bại.Đừng đánh mất niềm tin vào nhân loại. Nhân loại là cả một đại dương - đại dương rộng lớn không dễ bị nhiễm bẩn chỉ vì vài giọt nước trong đó bị ô nhiễm.

8 phương cách khiến bạn thực sự hạnh phúc

 

Con người ai cũng mong muốn được hạnh phúc. Có nhiều người mang vẻ ngoài hạnh phúc nhưng thực chất lại không.

Để có cuộc sống hạnh phúc thực sự, hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây.

Trong y học Trung Quốc, trái tim là ngôi nhà thần kỳ của bạn

Trái tim là trí tuệ, ký ức, là ý thức và linh hồn của bạn. Điều này nghe có vẻ xa vời nhưng nhiều người trong chúng ta thường diễn tả về trái tim như một cơ quan cảm xúc. Khi bạn nói rằng ai đó đã làm tan vỡ trái tim bạn, hay thấu hiểu nó, khi đó là bạn đang nói về vấn đề tình cảm hơn là đơn thuần chỉ nói về một cơ quan bơm máu cho cơ thể. Cảm xúc chủ yếu liên kết đến trái tim là niềm vui, vì vậy những điều mang lại hạnh phúc cũng chính là thứ để nuôi dưỡng trái tim bạn. Vì vậy, hãy làm những việc mà bạn thích, liên hệ với những người mà bạn quan tâm, và thậm chí là chia sẻ bữa ăn với những người thân yêu, đó chính là con đường đi đến hạnh phúc.

Nuôi dưỡng cảm xúc của mình bằng những khoảng thời gian rảnh rỗi

Trong Y học Trung Hoa thì Âm là một phần tương phản với Dương trong thuyết  Âm Dương, khi âm dương kết hợp tương hỗ sẽ giúp phục hồi và trẻ hóa. Vậy, hãy nuôi dưỡng bản thân bằng cách tạo cho mình những khoảng lặng để chiêm nghiệm về cuộc sống. Hướng vào nội tâm hơn, nghỉ ngơi đầy đủ, và dành thời gian để kết nối với tâm hồn của bạn.

Bày tỏ sự biết ơn

Lợi ích từ thái độ tích cực bao gồm sự linh hoạt hơn của trí óc, nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần và  lạc quan hơn. Hơn nữa, cảm giác của lòng biết ơn có thể khống chế bớt tâm đố kỵ, sự tính toán về vật chất, sự ích kỷ, và đúng  như vậy, thậm chí nó có thể xóa bỏ chứng trầm cảm

Kết nối với thiên nhiên

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng dã ngoại  trong rừng rất có ích cho sức khoẻ của bạn, thậm chí họ còn đưa ra thuật ngữ “Tắm rừng”. Dường như khoảng thời gian ở trong rừng có thể làm giảm huyết áp, căng thẳng và tránh trầm cảm. Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên vì nền tảng của y học Trung Quốc gắn liền chúng ta với thiên nhiên. Thêm nữa, việc tiếp xúc với tự nhiên giúp bạn hiểu bản thân mình. Tất nhiên chính bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Cho nên, nếu muốn hạnh phúc hơn, bạn có thể tản bộ trong  công viên hoặc tận hưởng một chuyến dã ngoại trong rừng.

Học cách bỏ qua

Đã bao giờ bạn nhận thấy rằng mình càng cố gắng hoặc càng mong muốn một thứ gì đó, thì dường như nó lại càng khó đạt được. Cố gắng có được cái gì đó bằng sức mạnh có lẽ là điều tất yếu của sự thất vọng và đau khổ. Hãy dừng lại mong muốn gây khổ sở đó, muốn quá nhiều thứ thì sẽ bị trói buộc bởi nó. Bạn sẽ thấy dòng chảy cuộc sống trôi chậm hơn, và cảm thấy hạnh phúc hơn khi học cách bỏ qua.

Suy nghĩ lạc quan hơn

Một hôm, xe của bạn không thể khởi động được, đồng nghiệp làm bạn khó chịu, máy giặt làm hỏng cái áo yêu thích. Những lý do đó có thể khiến bạn tức giận. Nhưng nếu bạn giải quyết nó bằng suy nghĩ lạc quan hơn thì điều gì sẽ xảy ra. Hãy nghĩ về những ngày bạn được nghỉ việc, bữa tối tuyệt vời mà bạn có đêm qua, hay lúc đùa giỡn với chú chó cưng. Vấn đề chỉ là sự thay đổi trong ý nghĩ. Bạn có thể giữ suy nghĩ cực đoan, gắt gỏng và làm cho sự tình tệ hơn hoặc là nhẹ nhàng cho qua với một suy nghĩ tích cực, tất cả đều tuỳ thuộc vào bạn.

Đừng chờ đợi

Một số người thực sự tin rằng họ sẽ hạnh phúc khi bị mất 15 đồng cuối cùng hoặc khi họ được nghỉ hưu,  trúng xổ số,..một danh sách dài vô tận. Sẽ ra sao nếu những điều đó không xảy ra? Điều đó có nghĩa là họ sẽ không bao giờ hạnh phúc? Đừng là một trong số họ. Đừng mãi chờ đợi khoảnh khắc may mắn đó. Hãy hạnh phúc ngay từ bây giờ.

Và luôn mỉm cười…

Bạn có biết rằng khi bạn cười (hoặc thậm chí một nụ cười thật lớn) tâm trạng của bạn sẽ cải biến tốt hơn? Đó là sự thật, khi bạn cười và sử dụng cơ bắp xung quanh miệng để cười, bạn sẽ thực sự cảm thấy thư giãn và hoải mái hơn một chút. Hãy thử nhé! Nụ cười sẽ làm bạn hạnh phúc hơn và giúp mọi người xung quanh lạc quan.

Lilo – Theepochtimes

16 LOẠI THỰC PHẨM "ĐỐI PHÓ" HỮU HIỆU VỚI BỆNH TẬT

Sô cô la đen

Khoa học đã chỉ ra rằng các chất chống oxi hóa có thể chống lại các bệnh tuổi già như bệnh tim mạch hoặc một số loại ung thư. Thiên nhiên đã cung cấp cho kho chất quí giá này dưới dạng các loại thực phẩm tuyệt ngon như quả mọng, tỏi và v.v…

Hãy theo dõi danh sách dưới đây để khám phá những loại thực phẩm có thể giúp chúng ta có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh:

 Hãy bắt đầu bằng tin tuyệt vời nhất. Socola đen rất giàu flavonoid và các chất chống oxi hóa – cả hai đều giúp giảm viêm và ngăn ngừa cục máu đông.<!-->

Nghiên cứu cho thấy rằng viêm có liên quan với lão hóa và các bệnh tuổi già, vì thế những thực phẩm chống viêm có thể là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.

Súp lơ xanh

Những loại rau thuộc họ cải như súp lơ xanh có chứa các chất ngăn ngừa ung thư như sulforaphan. Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng những người khoái ăn súp lơ xanh có xu hướng sống lâu hơn những người không ăn.

Hạt có vỏ cứng

Một nghiên mới đây thấy rằng mỗi ngày ăn một vốc hạt có vỏ cứng sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Cụ thể, những người hay ăn các loại hạt vỏ cứng có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu dường và ung thư thấp hơn.

Củ cải đường

Loại củ đẹp mắt này giàu chất betain, một chất có khả năng chống viêm.

Cà chua

Loại rau-quả mọng nước này từ lâu đã nằm trong top những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Người Mỹ tiêu thụ rất nhiều cà chua và các sản phẩm từ cà chua, đấy là một điều tốt. Người ta đã chứng minh cà chua làm giảm nguy cơ một số ung thư, bệnh tim mạch và loãng xương. Cà chua là nguồn vitamin C tuyệt vời và rất giàu một chất chống oxi hóa tên là lycopen.

Quả mọng

Dâu tây, việt quất và các loại quả mọng tương tự cung cấp một lượng đáng kể các chất chống oxi hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa. Cụ thể, quả mọng chứa một chất chống oxi hóa có tên là anthocyanin hỗ trợ chức năng não và cơ bắp.

Dầu ô liu

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải - trong đó dầu o liu đóng vai ngôi sao – đã được chứng minh là một trong những cách ăn uống tốt cho sức khỏe nhất thế giới. Các chất béo lành mạnh trong dầu ô liu giúp chống lại các bệnh suy giảm nhận thức tuổi già.

Cá hồi

Dù ăn theo cách nào đi nữa, cùng với sushi hay bánh vòng, thì cá hồi cũng giàu các a xít béo omega-3. Các nhà khoa học đã chứng minh lợi ích của cá hồi trong việc làm giảm viêm và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Gia vị

Một nghiên cứu mới đây tại Trung Quốc thấy rằng những người thích ăn gia vị cay nóng, như ớt, ít bị chết sớm hơn. Các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng những người thích ăn cay có nguy cơ chết do ung thư và bệnh tim mạch thấp hơn.

Trà xanh

Bạn không nhất thiết phải bỏ cà phê để chuyển sang trà, nhưng hãy thêm một tách trà vào nếp ăn uống hằng ngày. Cả trà đen và và trà xanh đều chứa các catechin – giúp bảo vệ tim.

Một nghiên cứu ở Nhật Bản thấy rằng những người uống nhiều trà xanh, hay những người uống ít nhất nửa lít nước trà một ngày, thường sống lâu hơn do ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ hơn

Tỏi

Tỏi không chỉ giúp bữa ăn thêm phần ngon miệng mà còn có khả năng kéo dài tuổi thọ. Tỏi có chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp điều hòa huyết áp.

Cải bó xôi

Một nghiên cứu mới đây thấy rằng ăn một phần cải bó xôi hằng ngày (hoặc thực ra là bất cứ loại rau lá xanh nào khác) có thể ngăn cản sự suy giảm nhận thức khi về già. Lợi ích này là nhờ hàm lượng vitamin K cao có trong rau.

Quả bơ

Loại siêu trái cây này đã được chứng minh là giúp giảm stress và có thể chống lại một số loại ung thư. Vậy nên hãy tiếp tục sử dụng nó trong các món sinh tố hay ăn kèm với bánh mì.

Táo

Táo là nguồn giàu chất chống oxi hóa rất phong phú. Để tận dụng được hết dưỡng chất của nó hãy ăn cả vỏ - nơi tập trung rất nhiều chất dinh dưỡng. Táo cũng chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Măng tây

Măng tây là loại rau giàu chất glutathion – “vua của tất cả các chất chống oxi hóa”. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sa sút trí tuệ và ung thư. Măng tây còn là nguồn folat – giúp hỗ trợ chức năng nhận thức và giúp não khỏe mạnh khi về già.

Kim chi

Một nghiên cứu mới đây thấy rằng các lợi khuẩn trong thực phẩm lên men như kim chi và sữa chua có thể làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Hơn nữa, đa phần kim chi đều có tỏi – cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa, mang lợi ích sức khỏe cho những ai thưởng thức nó. Một nghiên cứu đã chỉ ra lợi khuẩn axit lactic trong kim chi giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng.

Theo MSN